Postura "Vela"

Técnica de la postura de gimnasia "Vela" 

La posición inicial consiste en estar acostado sobre la espalda con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo y con las palmas de las manos hacia abajo, luego se flexionan las rodillas hacia el pecho, se extienden las piernas, se alza la cadera y por ultimo se mantiene la posición solo con apoyo de los hombros, el cuello y los brazos.

 

Rollo hacia delante con piernas abiertas

Técnica del rollo hacia delante con las piernas abiertas

Se adquiere como posición inicial estar de pie, con las piernas juntas y estiradas, brazos arriba. Luego flexionamos las piernas y generamos una cunclilla de modo pues que las manos toque la colchoneta luego generamos la fase de rodamiento que se realiza con la espalda, una ves que este apoyado nuestro con la cola sacamos las manos hacia al frente y ejercemos fuerza para generar impulso y poder subir finalizamos de pie con las piernas abiertas.  

Formas Danzadas

Técnicas de las formas danzadas

Es la acción de movilizar el cuerpo a través de un movimiento rítmico con el fin determinado de expresar manifestaciones artísticas de la cultura que se desarrollan en variables de carácter lúdico, social y religioso.

Rollo hacia atrás

Técnica del Rollo hacia atrás

Se adquiere como posición inicial estar sobre el eje transversal con los brazos extendidos hacia arriba ejercemos una cunclilla, luego realizamos una fase de desequilibrio, generamos la fase de rotación donde las manos poseen una correcta colocación y generan impulso contra el suelo para recuperar la posición inicial.

 

Rollo hacia delante

Técnica del Rollo hacia delante

Adquirimos la posición inicial en la cual el cuerpo está totalmente estirado con los brazos extendidos hacia arriba luego realizamos una cunclilla, los brazos conservan la misma extensión, pero hacia al frente, generamos un impulso hacia adelante para realizar la fase de rotación esta se hace con la espalda, las manos deben de estar apoyadas sobre la colchoneta y la barbilla pegada al cuello para evitar posibles lesiones por ultimo se genera impulso para recuperar la posición inicial.  

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Ojala que lo que publique en este blog te agrade estará relacionado principalmente con el tema de la gimnasia.